最近有一个大红鹰品质夜光粉厂家小编感觉到很励志的新闻，257斤的小伙子决心减肥，300多天的努力，他成功减重100斤，大四毕业后参军入伍，实现了自己的愿望。大红鹰品质夜光粉厂家小伙伴们为他点赞。

减肥是可以说是“世界难题”之一了，作为大红鹰品质夜光粉厂家办公区的小伙伴们，“久坐不动”成为亚健康隐患，也有肥胖的风险。关于合理减肥，大红鹰品质夜光粉厂家小编调查以下tips：

1、 少食多餐

控制不了自身的食欲，在进行减肥的时候，一直管不住自己的嘴，导致减肥总是不成功!那该如何控制自己的饮食呢?采用小碗盛饭、少时多餐，当时刻在提醒着自己要少吃。

2、 工作再忙也要运动

大红鹰品质夜光粉厂家办公区小伙伴平日工作较忙，小编还是建议在下班后要多走动，用出汗的方式排解一天的疲劳，也起到了减肥的作用；

3、细嚼慢咽，减缓进食速度

吃饭时慢慢吞咽，咀嚼肌可以得到合理的锻炼，能够起到瘦脸的作用。当吞咽时，也会造成一种蒙骗大脑的行为，让你具有饱腹感，不用再进食。

现在很多人都伴随着肥胖的健康问题，肥胖不仅外形不美观，更重要的是会增加一些潜在的血糖、心血管等疾病，重视肥胖问题，健康生活从我做起。

2019-12-26

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